La ropa deportiva es tu compañera en cada entrenamiento, partido o sesión de ejercicio. Sin embargo, el sudor, los olores y los lavados frecuentes pueden desgastarla si no la cuidas correctamente. En este artículo, te explicamos cómo lavar la ropa deportiva para alargar su vida útil, conservar sus propiedades técnicas y evitar errores comunes.
¿Por qué es importante lavar bien la ropa deportiva?
No se trata solo de eliminar el olor a sudor. Un cuidado adecuado impacta directamente en:
- Durabilidad: Los tejidos técnicos (como el poliéster o el elastano) pierden elasticidad y capacidad de transpiración si se lavan incorrectamente.
- Higiene: Las bacterias acumuladas pueden causar irritaciones o infecciones en la piel.
- Rendimiento: Una camiseta con poros obstruidos por suavizantes no evacuará el sudor eficientemente.
- Apariencia: Las prendas oscuras se desteñen, y las claras se amarillean si no se siguen pautas específicas.
Con estos puntos en mente, veamos cómo hacerlo paso a paso.
Errores comunes al lavar ropa deportiva
Antes de empezar, identifica y evita estas prácticas dañinas:
- Usar suavizante: Tapona los poros de los tejidos técnicos, reduciendo su transpirabilidad.
- Lavar con agua caliente: Daña las fibras elásticas y encoge las prendas.
- Secar en secadora: El calor intenso deforma las costuras y estropea los estampados.
- Dejar la ropa sudada en la mochila: Las bacterias proliferan, causando mal olor permanente.
- Mezclar prendas deportivas con ropa de algodón: El exceso de pelusa afecta a los tejidos sintéticos.
Guía paso a paso para lavar tu ropa de entrenamiento
Sigue este método para mantener tus prendas en óptimo estado:
Pretratado de manchas y zonas críticas
Antes de lavar, frota las áreas con más sudor (axilas, cuello) con un poco de jabón neutro o bicarbonato de sodio mezclado con agua. Si hay barro, retíralo con un cepillo suave en seco.
Separa por colores y materiales
- Sintéticas (poliéster, elastano): Lávalas juntas, preferiblemente en una red de lavado para protegerlas.
- Algodón: Puede lavarse con otras prendas de tejidos naturales.
- Prendas blancas: Evita mezclarlas con colores oscuros para prevenir transferencias.
Elige el detergente adecuado
Opta por detergentes líquidos sin suavizante y sin perfumes fuertes. Para tejidos técnicos, existen limpiadores específicos que respetan las membranas transpirables.
Configura la lavadora correctamente
- Temperatura: Agua fría o máximo 30°C.
- Ciclo: Corto y suave (como «ropa delicada»).
- Centrifugado: Baja velocidad para no dañar las fibras.
Secado al aire libre
Tiende las prendas en una sombrilla o lugar ventilado, lejos del sol directo. Nunca las cuelgues de los elásticos (como las cinturas de los leggings), ya que se deforman.
Cómo lavar prendas técnicas (poliéster, elastano)
Las camisetas de running, leggings o tops deportivos requieren atención especial:
- Nunca uses lejía: Destruye las fibras sintéticas.
- Lava del revés: Protege los estampados y la capa interna transpirable.
- Enjuaga bien: Los residuos de jabón obstruyen los poros del tejido.
Cómo eliminar olores persistentes
Si el mal olor resiste tras el lavado, prueba estos métodos:
- Remojo en vinagre blanco: Mezcla 1 parte de vinagre con 3 de agua y sumerge las prendas 30 minutos antes de lavar.
- Bicarbonato de sodio: Añade media taza al ciclo de lavado.
- Luz solar: El sol es un desinfectante natural. Tiende las prendas al aire libre después de lavar.
Qué no hacer al lavar ropa deportiva
- No frotes con fuerza: Daña los tejidos y estampados.
- No uses plancha: El calor directo derrite las fibras sintéticas.
- Evita almacenar húmeda: Guarda las prendas solo cuando estén completamente secas.
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